Tipy a rady

pre pacientov so syndrómom suchého oka

Príznaky suchého oka môžu byť okrem použitia prípravkov na liečbu suchého oka zmiernené aj dodržiavaním jednoduchých pravidiel:

Doma / v práci

  • Pracujte v prostredí s optimálnou vlhkosťou. Počas vykurovacej sezóny môžete zvýšiť vlhkosť zvlhčovačmi vzduchu alebo umiestnením vlhkého uteráka na radiátory.
  • Obývané priestory dostatočne vetrajte. Vhodné je zaradenie pravidelných prechádzok na čerstvom vzduchu.
  • Pravidelne pite dostatočné množstvo tekutín – počas dňa sa odporúča vypiť cca 1,5 litra vody. Dostatočná hydratácia organizmu je dôležitá pre prirodzenú tvorbu sĺz. Alkoholické nápoje dehydrujú telo a nemali by byť započítavané do denného príjmu tekutín.
  • Pri práci s počítačom, tabletom či telefónom (digitálne médiá) si robte pravidelné prestávky. Oko má pri práci s obrazovkou tendenciu menej žmurkať. Žmurkanie oka funguje ako prevencia stenšenia lipidovej vrstvy a zaisťuje zvlhčenie rohovky a spojovky.

V aute

  • Klimatizáciu či vetráky nesmerujte priamo na tvár, pretože tok vzduchu môže oči dráždiť a spôsobovať ich vysychanie.
  • Odporúča sa nejazdiť s otvorenými okienkami. Ak jazdíte s okienkami otvorenými, je odporúčané chrániť si oči slnečnými okuliarmi.
  • Nejazdite s trvalo zapnutou klimatizáciou, pretože to vedie k veľmi suchému vzduchu vo vnútri vozidla.

Počas voľného času

  • Pri plávaní používajte ochranné okuliare, aby nedošlo k podráždeniu kvôli kontaktu s chlórom.
  • Pri veterných dňoch alebo na priamom slnečnom svetle chráňte oči slnečnými okuliarmi, ideálne s bočnými krytmi, ktoré poskytujú dodatočnú ochranu povrchu oka pred vetrom.

Fotka v hornej lište: gstockstudio – stock.adobe.com