Wskazówki

Jak łagodzić objawy zespołu suchego oka?

Podczas stosowania produktów do oczu warto przestrzegać kilku prostych zasad, które pomogą złagodzić objawy suchego oka.

W domu i w pracy

  • Zadbaj o właściwy klimat w pomieszczeniu, w którym przebywasz. Zależy on od optymalnej wilgotności powietrza. Możesz na przykład korzystać z nawilżaczy powietrza. W sezonie grzewczym umieść mokre ręczniki na kaloryferach.
  • Warto też wyrobić w sobie nawyk systematycznego wietrzenia pomieszczeń w domu i w pracy, aby zapewnić dopływ świeżego powietrza. Od czasu do czasu wychodź z pomieszczenia, w którym pracujesz, lub z mieszkania, zwłaszcza jeżeli ktoś pali w twoim otoczeniu.
  • Regularnie pij wodę, co najmniej 1,5 litra dziennie. Nawodnienie jest niezbędne, by organizm mógł wytwarzać odpowiednią ilość łez. Do wypijanych płynów nie należy doliczać napojów alkoholowych, ponieważ alkohol powoduje zwiększoną utratę płynów z organizmu.
  • Jeżeli korzystasz z urządzeń elektronicznych, regularnie odrywaj wzrok od ekranu, aby oczy mogły się zrelaksować i częściej mrugać. Częste mruganie zapobiega ubytkom warstwy lipidowej, więc zapewnia lepsze nawilżenie rogówki i spojówki.

W samochodzie

  • Nigdy nie kieruj wylotu dmuchawy urządzenia klimatyzacyjnego bezpośrednio na twarz, ponieważ stały ciąg powietrza może podrażniać oczy oraz powodować zwiększone wysychanie powierzchni gałki ocznej.
  • Unikaj otwierania okien podczas jazdy lub w takim wypadku chroń oczy za pomocą okularów przeciwsłonecznych.
  • Nie należy jeździć ze stale włączoną klimatyzacją, ponieważ powoduje to nadmierne wysuszenie powietrza we wnętrzu samochodu.

W wolnym czasie

  • Podczas kąpieli na basenie używaj okularów pływackich, co pozwala uniknąć podrażnień spowodowanych kontaktem z chlorowaną wodą.
  • W wietrzne dni lub w przypadku silnego nasłonecznienia chroń oczy za pomocą (przeciwsłonecznych) okularów ochronnych, najlepiej z zakryciami po bokach, które zapewniają dodatkową ochronę powierzchni gałki ocznej przed ciągiem powietrza.

Obraz na pierwszej stronie: gstockstudio – stock.adobe.com