Digitální únava očí

Oční kapky EvoTears® k léčbě suchých očí po používání monitorů

V práci i ve chvilkách volna trávíme spoustu času sledováním velkých a malých monitorů, čímž své oči vystavujeme značné zátěži. Aniž bychom si toho totiž byli vědomi, při používání digitálních médií méně mrkáme. Výsledkem je, že naše oči nejsou dostatečně zvlhčovány slzami, vysychají a začínají svědit, pálit nebo dokonce slzet. Můžete s tím ale něco udělat!

Co se při používání monitorů děje s vašima očima?

Pokud každý den sedíte v kanceláři u monitoru, často se díváte na svůj chytrý telefon nebo večer na tabletu nebo v televizi sledujete filmy, v podstatě svým očím neumožňujete, aby si oddechly. Tomuto jevu se říká digitální únava očí.

Nepřetržité namáhání může mít na oči negativní dopad. Je tomu tak proto, že při používání monitoru, je jedno zda počítačového nebo telefonního, svým očím hned v několika směrech ubližujete. Jejich jas je příliš silný a četnost mrkání se snižuje. Většina lidí si vůbec neuvědomuje, že když se soustředí na monitor, daleko méně mrká. Pravda je ale taková, že při používání digitálních médií se četnost mrkání prudce snižuje: místo abychom mrknuli 20krát za minutu, mrkáme pouze 5krát za minutu.

Obrázek Žena, jak si mne jedno oko

Mrkání ale plní několik důležitých ochranných funkcí:

  • každým mrknutím se z oka odstraňují cizí tělesa.
  • současně se povrch oka zvlhčuje novým slzným filmem, a tak chrání před mikroby a bakteriemi.

Odhaduje se, že kvůli modernímu životnímu stylu je digitální únavou očí postiženo 80 % populace a toto číslo stoupá.

Nízká četnost mrkání a její dopad:

  • při méně častém mrkání mazové žlázy ve víčku vylučují méně olejového sekretu (lipidů). Ten je ale důležitou součástí slzného filmu, který tvoří mucinová vrstva, vodná složka a ochranná lipidová vrstva.
  • pokud tato ochranná vrstva s obsahem olejů neboli lipidů chybí, slzný film se předčasně rozloží a odpaří.
  • oko tak zůstane bez ochrany a stane se náchylným k podráždění a zranitelným vůči patogenům.

Co způsobuje suchost očí?

Existují dvě formy suchých očí. Mohou se vyskytovat současně:

  • nedostatečný objem: Může za něj snížená produkce vodné složky, a tedy neadekvátní zvlhčování oka.
  • narušená lipidová vrstva: Při této formě suchého oka je narušena produkce lipidů. Olejová vrstva, jejímž úkolem je chránit slzný film před odpařením, následně chybí nebo je nedostatečná, a nemůže tedy chránit povrch oka před vysycháním. Tomuto typu se říká evaporační forma suchého oka.

V téměř 60 % případů je jedinou příčinou suchých očí narušená lipidová vrstva.1 Dalších 31 % pacientů trpí kombinací narušené lipidové vrstvy a nedostatečného objemu.1 Narušená lipidová vrstva je rovněž hlavní příčinou digitální únavy očí.

1 Tong et al. Invest Ophthalmol Vis Sci,2010. 51: 3449-3454

Jaké jsou příznaky narušené lipidové vrstvy?

Narušená lipidová vrstva se projevuje různě. Aby bylo možné dospět k závěru, že suchost očí zapříčiňuje narušená lipidová vrstva, stačí u pacienta zaznamenat jediný příznak:

  • pálení
  • slzení
  • obtíže při používání obrazovek
  • podrážděné okraje víček
  • nesnášenlivost kontaktních čoček

Ráno bývají příznaky obvykle horší a v průběhu dne se zlepšují. Typickým symptomem je slzení očí. Je tomu tak proto, že snížená četnost mrkání narušuje tvorbu lipidové vrstvy. Ta je důležitá, jelikož stabilizuje slzný film, a povrchu oka tak poskytuje nezbytnou ochranu. Pokud tato vrstva chybí, odtékají slzy koutkem oka pryč a nemohou plnit svou ochrannou funkci.

Jak EvoTears® pomáhá očím při sledování monitorů?

Přípravek EvoTears® předchází odpařování slzného filmu, k němuž dochází při digitální únavě očí. Pokud je totiž narušena lipidová vrstva, vodná složka slzného filmu se odpařuje rychleji. EvoTears® vytváří na slzném filmu ochrannou vrstvu a zaručuje déletrvající zvlhčení povrchu oka.

Jednoduchým způsobem, jak předejít suchým očím, je tedy používat oční kapky podobné oleji. Ty na rozdíl od většiny umělých slz nenahrazují vodnou složku slzného filmu, nýbrž ochrannou lipidovou vrstvu, která vodnou složku překrývá. Kapky, jež fungují na tomto principu, tudíž chrání před předčasným odpařováním. Nejenom, že přípravek EvoTears® zmírňuje příznaky suchých očí, ale zaměřuje se i na narušenou lipidovou vrstvu.

Pořiďte si přípravek EvoTears® ve své lékárně.

EvoTears® je zdravotnický prostředek.
Přečtěte si, prosím, pozorně návod k použití.

Packshot EvoTears včetně lahvičky s kapátkem a ikony Inovace

Co dalšího je možné s digitální únavou očí dělat?

Zdraví svých očí můžete aktivně chránit. Abyste předešli chronické digitální únavě očí, rozhodně byste svým očím měli věnovat více pozornosti. Následuje několik jednoduchých tipů, jak o své oči pečovat a jak si počínat během pracovního dne v kanceláři:

  • Mrkání: Vědomě si připomínejte, že své oči musíte pravidelně zvlhčovat mrkáním. Připevněte si například k počítači poznámku, která Vám to bude připomínat. Čas od času si dělejte krátké přestávky a prudce mrkejte. Stimulujete tak produkci slz.
  • Pravidelné přestávky: Nechte své oči odpočinout. V kanceláři je dobré dát si jednou za hodinu na pár minut přestávku a přestat se dívat na monitor. Využijte tento čas k dívání se ven z okna.
  • Kyslík: Oči potřebují kyslík, aby se vzpamatovaly. Pokud pracujete v místnosti, několikrát denně vyvětrejte. Krátká procházka na čerstvém vzduchu je ještě lepší.

Trávit spoustu času před monitorem je v práci obvykle nutnost. Jestli ale budete používat digitální média i ve chvílích volna, je jen na Vás. V zájmu svých očí se proto snažte používání digitálních médií ve volném čase omezit. Místo abyste se po práci dívali na tabletu na seriál, vyrazte na procházku. Omezte na minimum i používání chytrého telefonu. I drobné změny v tom, jak pracujete s digitálními prostředky, znamenají více odpočinku pro Vaše oči.