Astuces

pour soulager les symptômes de la sécheresse oculaire

Au-delà de l’utilisation de produits pour traiter la sécheresse oculaire, il est possible de réduire la sévérité des symptômes en respectant certaines règles :

À la maison/au travail

  • Assurer un climat idéal à l’intérieur, avec un taux d’humidité optimal, par exemple en recourant à des humidificateurs. Lors de période de chauffage, des textiles mouillés peuvent être placés sur les radiateurs.
  • Garantir suffisamment d’air frais, notamment en veillant rigoureusement à aérer régulièrement les espaces de travail et de vie. Il est possible de parvenir au même résultat en sortant de temps à autre du lieu de travail ou d’habitation, particulièrement s’il est autorisé d’y fumer.
  • Consommer à intervalles réguliers suffisamment de liquides, pour un total d’au moins 1,5 litre au cours de la journée. Bien s’hydrater est un élément capital pour une production normale de larmes. Les boissons alcoolisées doivent être écartées du total journalier, car elles déshydratent le corps.
  • Lors de l’utilisation de technologies par le biais d’un écran, il est nécessaire de faire des pauses régulières, afin de permettre à l’œil de se relaxer et de cligner plus souvent. Cela permet d’éviter une diminution de la couche lipidique et assure ainsi que la cornée et la conjonctive soient bien lubrifiées.

Dans la voiture

  • Ne pas diriger la ventilation directement vers le visage ; le courant d’air constant peut en effet irriter les yeux et causer un assèchement de la surface de l’œil.
  • Ne pas conduire avec les fenêtres ouvertes ou, si elles le sont quand même, protéger les yeux avec des lunettes (de soleil).
  • Ne pas conduire en laissant l’air conditionné allumé en permanence, pour éviter l’accumulation d’un air particulièrement sec à l’intérieur de la voiture.

Pendant les loisirs

  • En nageant, utiliser des lunettes pour éviter les irritations dues au contact avec le chlore.
  • Les jours venteux ou en plein soleil, veiller à protéger les yeux à l’aide de lunettes (de soleil), dotées idéalement de protections latérales pour encore mieux protéger la surface de l’œil des courants d’air.

Headergrafik: gstockstudio – stock.adobe.com